Svoboda od OCD - Kompletní kurz
Nejobsáhlejší český kurz pro léčbu obsedantně-kompulzivní poruchy. Od 10/10 k 1/10.
O kurzu
Kompletní online kurz pro léčbu obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD). Naučíte se všechny klíčové terapeutické metody včetně expozice a prevence reakce (ERP), racionálně-emotivní behaviorální terapie (REBT), terapie přijetí a závazku (ACT) a inferenčně založené kognitivně-behaviorální terapie (ICBT). Kurz vede Pavel Pek, zkušený psycholog specializující se na léčbu OCD.
Osnova kurzu
Začínáme cestu - orientace v kurzu a pochopení základů
- 1.1 Úvod do kurzu OCD15 minNáhled zdarma
- 1.2 Kdo jsem - Můj příběh s OCD9 minNáhled zdarma
- 1.3 Tři fáze léčby OCD7 minNáhled zdarma
- 1.4 Varování - Jak se OCD bude snažit vám uškodit3 min
- 1.5 Kde začít - Navigace kurzem OCD24 min
Pochopení mechanismů OCD a jeho fungování
- 2.1 Buďte neperfekcionisti6 min
- 2.2 Jak z tohohle kurzu co nejlépe benefitovat?10 min
- 2.3 Co je to OCD23 min
- 2.4 Tak na to nemysli - Podstata vtíravých myšlenek3 min
- 2.5 Tak na to nemysli - Proč ignorování myšlenek nefunguje24 min
- 2.6 Co je cílem OCD léčby?20 min
- 2.7 Kde OCD vzniká13 min
- 2.8 Jistota a OCD32 min
Exposure and Response Prevention - nejúčinnější metoda léčby OCD
- 3.1 Kompulze: Jak se jim vyvarovat a jak se jich zbavit20 min
- 3.2 Jak dělat expozice31 min
- 3.3 Na co si dát pozor u ERP33 min
- 3.4 Ruminace - Přežvěkování myšlenek32 min
- 3.5 Režim a jeho důležitost40 min
Racionálně emočně behaviorální terapie pro práci s iracionálními přesvědčeními
- 4.1 Co je REBT10 min
- 4.2 REBT - Racionální emoční terapie (Historie a základy)10 min
- 4.3 KBT vs REBT ve zkratce2 min
- 4.4 Proč pro OCD KBT nefunguje tolik jako ERP a REBT21 min
- 4.5 Kombinace ERP a REBT3 min
- 4.6 Jedinečnost REBT terapie50 min
- 4.7 ABC model emoční zodpovědnosti v REBT10 min
- 4.8 Model 1000 lidí - ABC Model emoční zodpovědnosti34 min
- 4.9 Měření APD modelu19 min
- 4.10 Měření Aček - Aktivujících událostí4 min
- 4.11 Úvod do REBT - Proč chování záleží6 min
- 4.12 Závěr kurzu REBT - opakování a praktická aplikace5 min
- 4.13 REBT - opakování, opakování, opakování19 min
- 4.14 Měření kritických aspektů (A) v REBT65 min
- 4.15 Měření P - Přesvědčení a myšlenky7 min
- 4.16 Rozebírání přesvědčení49 min
- 4.17 Nová filozofie REBT: Od musím k přijetí37 min
- 4.18 Jak rozebrat zdravé přesvědčení - REBT5 min
- 4.19 Jak rozebírat zdravá přesvědčení38 min
- 4.20 Zdravé přesvědčení - REBT 316 min
Všímavost a přijetí jako nástroje léčby
- 5.1 Mindfulness a OCD37 min
- 5.2 Mindfulness ACT technika - Být na sebe hodný i s OCD29 min
- 5.3 Vděčnost a OCD9 min
Harm OCD, Just Right OCD a další specifické typy
- 6.1 Kompulze nerozhodnosti4 min
- 6.2 Harm OCD - Strach z ublížení38 min
- 6.3 Just Right OCD7 min
- 6.4 Politické OCD6 min
- 6.5 Zírací OCD17 min
- 6.6 Zírací OCD - Vizuální OCD9 min
Inference-based CBT pro práci s obsedantními pochybami
- 7.1 Co je ICBT? Vysvětlení Inference-Based Cognitive Behavioral Therapy8 min
- 7.2 Nemůž' z u sem dát ICBT22 min
- 7.3 Reálné já po druhé - Objev svou pravou identitu16 min
- 7.4 Léčba a předcházení relapsu v ICBT12 min
- 7.5 OCD příběh a alternativní příběh54 min
- 7.6 Pravé já versus falešné já30 min
- 7.7 OCD pochyba je 100% vymyšlená50 min
- 7.8 OCD pochyba je 100% irrelevantní9 min
- 7.9 OCD bublina - Zvládání extrémního OCD stavu19 min
- 7.10 Naciťování reality (Reality Testing)14 min
- 7.11 Nacitování reality14 min
- 7.12 Triky šejdiře OCD23 min
Jungianská psychologie a mytologický pohled na OCD
- 8.1 Mytologický pohled na OCD27 min
- 8.2 Cesta hrdiny a OCD43 min
- 8.3 Jungianské archetypy a OCD22 min
- 8.4 Jungianské archetypy a OCD - pokračování13 min
- 8.5 Jungianské archetypy a OCD - Archetyp Válečníka22 min
- 8.6 Archetyp milovníka a OCD69 min
- 8.7 Kouzelník a OCD3 min
- 8.8 Kouzelník a OCD: Smysl v utrpení44 min
- 8.9 Kouzelník a OCD - Část 244 min
- 8.10 Archetyp Krále, Královny a Matky a OCD37 min
- 8.11 Válečník a OCD43 min
6 pilířů pro kompletní transformaci života
- 9.1 Transformativní terapie38 min
- 9.2 Ideální budoucí já - kalendář51 min
- 9.3 Ideální budoucí já - Commonplacing31 min
- 9.4 Přijetí - Pilíř transformativní terapie28 min
- 9.5 Pilíř existencialismu57 min
- 9.6 Pilíř Život23 min
- 9.7 Existencialismus: Umět dát smysl utrpení a pyramida hodnot59 min
- 9.8 Maslowova pyramida potřeb10 min
- 9.9 Modlení22 min
- 9.10 Vhled - Začátek a ICBT5 min
- 9.11 Vhled do OCD - Level 1: Egodystonicita12 min
Závěrečné poděkování a cesta vpřed
- 10.1 Závěrem6 min
- 10.2 Závěr kurzu - Filosofie, hodnoty a cesta vpřed25 min
O lektorovi
Pavel Pek
Psycholog a autor Transformativní terapie. Má osobní zkušenost s OCD (podle svých slov z 10/10 na 1/10) i s dlouholetými psychosomatickými obtížemi.
Víc o PavloviČasté otázky
Kolik stojí kurz Svoboda od OCD?
14 990 Kč jednorázově. Je to konečná cena – provozovatel není plátcem DPH – a nejde o předplatné. Platí se kartou online přímo na kurzy.zdrava-duse.cz.
Co kurz obsahuje?
83 videolekcí v 10 kapitolách, celkem 31,9 hodin videa. Kapitoly: Úvod a orientace; Co je OCD – Základy; ERP – Zlatý standard léčby; REBT – Změňte své myšlení; Mindfulness a ACT; Speciální typy OCD; ICBT – Pochyby jsou vymyšlené; Archetypy a mytologie; Transformativní terapie; Závěr. Kurz neobsahuje individuální konzultace ani pracovní listy.
Můžu si kurz nejdřív vyzkoušet zdarma?
Ano. 3 ukázkové lekce zdarma: Úvod do kurzu OCD (15 min), Kdo jsem – Můj příběh s OCD (9 min) a Tři fáze léčby OCD (7 min). Pustíte si je bez registrace přímo ze stránky kurzu.
Je kurz náhradou terapie?
Ne. Svoboda od OCD je vzdělávací a svépomocný program. Pomůže vám pochopit OCD a naučit se principy ERP, REBT, ICBT a dalších přístupů, ale nenahrazuje individuální psychoterapii, lékařskou péči ani krizovou pomoc. U těžkého OCD, dalších duševních potíží nebo rizikových stavů doporučujeme kurz kombinovat s kvalifikovaným odborníkem. V akutní krizi volejte 112 nebo Linku první psychické pomoci 116 123.
Co je ERP a kde je v kurzu?
ERP (expozice a prevence reakce) znamená postupně čelit situacím a myšlenkám, které spouštějí úzkost, a přitom nedělat kompulze (rituály). V kurzu je jí věnována kapitola „ERP – Zlatý standard léčby“, mimo jiné s lekcemi „Jak dělat expozice“ a „Na co si dát pozor u ERP“.
Kdo kurz vede?
Pavel Pek, psycholog a autor metody Transformativní terapie. S OCD má osobní zkušenost – podle svých slov se dostal z 10/10 na 1/10.
Je ke kurzu nějaký bonus?
Bonus pro prvních 20 účastníků: živý online skupinový Q&A call s Pavlem. Bonus je nad rámec kurzu, v termínu určeném provozovatelem; pokud se ho nezúčastníte, nevzniká nárok na náhradu.
Potřebuji si předem založit účet?
Ne. Kurz koupíte bez registrace – účet se vytvoří automaticky na e-mail zadaný při platbě a heslo si nastavíte po zaplacení. Kurz najdete hned v sekci Moje kurzy.
Jak dlouho budu mít ke kurzu přístup?
Bez časového omezení po dobu provozu platformy; kdyby provoz někdy končil, dozvíte se to nejméně 3 měsíce předem. Lekce můžete sledovat na počítači, mobilu i tabletu a vracet se k nim.
Co když mi kurz nesedne?
Platí 30denní garance vrácení peněz: do 30 dnů od nákupu stačí napsat na svobodaodocd@gmail.com a vrátíme vám celou cenu, zpravidla do 14 dnů a stejným způsobem, jakým jste platili. Po vrácení peněz se přístup ke kurzu ukončí.
V jakém jazyce je kurz?
V češtině.
14 990 Kč
jednorázově · konečná cena
Tento kurz zahrnuje:
- 83 video lekcí
- 30+ hodin obsahu
- Doživotní přístup
- Sledování pokroku
- Přístup z mobilu i počítače
30denní záruka vrácení peněz
Pokud nebudete spokojeni, vrátíme vám peníze